Was jij bij mijn webinar op donderdagochtend 10 december? Ik had het hier over tijd voor jezelf vrij maken. Ik vind dit ontzettend belangrijk om te kunnen herstellen, ontladen en op te laden. Als ik alleen maar door ga en richting de berg van overprikkeling loop, dan word ik daar geen beter mens van. Op het moment dat ik goed voor mezelf ga zorgen, zorg dat ik tijd aan mezelf besteed, dan heeft mijn omgeving (lees kinderen) daar ook alleen maar profijt van.
Tijdens dit webinar stelde ik aan mij kijkers drie belangrijke vragen als voorbereiding om inzicht te krijgen in haar ideale week waarbij ze tijd heeft voor zichzelf.
Eén van de vragen die ik stelde was: heb jij iets wat je maar 5 minuten kost, wat je iedere dag terug kan laten komen en wat je energie oplevert?
Als je dat van jezelf weet, dan kun je dat heel gemakkelijk toevoegen aan jouw week. Door het in eerste instantie aan je agenda toe te voegen, of een herinnering in je telefoon te zetten, kan het een routine gaan worden. Dan zul je merken dat je lichaam vanzelf aan gaat geven dat je er behoefte aan hebt.
Om het in je systeem te laten komen moet je er structureel aandacht aan besteden en niet de ene dag wel, de andere niet en dan weer wel. Door het slechts vijf minuten te doen, is de kans van slagen groter en heb je wel tijd aan jezelf besteed. Komt het in je systeem, dan kun je deze tijd langzaam aan uit gaan bereiden.
Soms kan vijf minuten ook al genoeg zijn als schakel tussen de ene en de andere activiteit, waardoor er meer rust in je lijf en in je hoofd ontstaat. Om dus te voorkomen dat jij maar door dendert en aan het einde van de dag denkt: ‘waar is die tijd voor mezelf gebleven’.
Misschien is dit voor jou 5 minuten douchen, de krant of boek lezen, een podcast luisteren, handletteren, schrijven, muziek luisteren of noem het maar op. Ik kan niet voor jou bepalen waar jij die vijf minuten aan wilt besteden.
Ik ben heel benieuwd waar jij je 5 minuten tijd aan gaat besteden. Laat je het me weten?
