Ga eens voor jezelf na wat de momenten zijn dat jij je fijn voelt? Als je alleen bent of met je kinderen? Houd dat vast! Schrijf het eens voor jezelf op, zodat je het keer op keer kunt nalezen.
Deze momenten kun je namelijk heel goed gebruiken als je minder voelt, of als je voelt dat je in een negatieve spiraal terecht komt.
Maar je kunt ook verder gaan. Ga eens fantaseren. In je fantasie en verbeelding kan immers alles. Maak die fijne momenten nog eens groter voor jezelf. Waar ben je? Wat doe je? Wat zeg je? Wie zijn er allemaal bij?
Ben je bijvoorbeeld helemaal alleen in het bos? Ben je op het strand met je kinderen? Ben je aan het knuffelen met je kinderen of met je partner? Wat gebeurt er allemaal? En je kunt het nog krachtiger maken als je er voor jezelf een gevoel aan koppelt. Wat voel je als je deze fijne momenten naleest?
Welk fijn moment kun jij voor jezelf creëren? Welk moment en gevoel ga jij naar boven halen als je merkt dat je het nodig hebt?
