Vorige week, misschien heb je het wel gevolgd, ben ik bezig geweest met het weer even goed op een rijtje zetten van mijn energieboosters en energievreters. Het was een ontzettende inzichtgevende week geweest. Niet alleen bij mij, maar ook de personen die met me mee deden. Iedere dag zijn we bezig geweest om met elkaar te delen wat ons energie geeft en wat ons energie kost. Ik zal twee stappen met je delen waar ik vorige week ontzettend veel aan heb gehad.
Je zult het ongetwijfeld herkennen dat er soms van die momenten zijn in het sensitieve ouderschap die je veel energie kunnen kosten. Als er sprake is van intense emoties bij jezelf, bij een ander of bij je kinderen. Je kunt daar helemaal in meegenomen worden en het kan je energie kosten. Bijvoorbeeld als er iemand heel veel verdriet heeft of boosheid ervaart. Daar kun je dan ook last van hebben, omdat je het je ontzettend kan aantrekken en je merkt dat je er zelf ook in blijft hangen. Wat je kunt doen?
De eerste stap is om te schrijven, te schrijven en te schrijven. Even alle negatieve gedachten en emoties eruit op papier. En niet zomaar stoppen, maar doorgaan en alles opschrijven wat er in je opkomt, totdat er niets meer komt. Het maakt niet uit of het kloppende en logische zinnen zijn. Want dat is het in je hoofd ook niet. Als je merkt dat er niets meer komt, dan ga je door met de volgende stap.
En dat is de stap die je nieuwe energie geeft, zodat je weer anders naar de situatie kan kijken. Je mag namelijk muziek op zetten, met of zonder hoofdtelefoon, waar jij van gaat dansen of merkt waarvan je gaat dansen. Even lekker gek doen en niet meer bezig zijn met al die gedachten in je hoofd, maar bezig zijn met je fijn en lekker voelen.
Ik zou zeggen: probeer het eens uit!
